Startseite
Podcasts
Der Calisthenics Podcast Podcast
#295 - Warum DAS nicht mit negativen Wiederholungen trainiert werden sollte

#295 - Warum DAS nicht mit negativen Wiederholungen trainiert werden sollte

Der Calisthenics Podcast vor 2 Jahren

0:00

17:36

Stopp! Warum negative Klimmzüge für Calisthenics-Anfänger
gefährlich sind

Du träumst von deinem ersten sauberen Klimmzug, aber kommst
einfach nicht voran? In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum
negative Klimmzüge für Anfänger oft mehr schaden
als nutzen. Erfahre, warum das Verletzungsrisiko bei
übermaximaler Belastung steigt und welche fatalen Fehler bei der
Technik ohne die nötige Kraftbasis entstehen.

Highlights dieser Folge:

Risiko-Check: Warum negative Wiederholungen
ohne einen einzigen freien Klimmzug deine Strukturen
überfordern.

Kraftkurve & Bio-Mechanik: Warum
"einfach kontrolliert ablassen" für Einsteiger meist
unmöglich ist.

Smarte Alternativen: Wie du nachhaltig und
sicher echte Zugkraft aufbaust.

Willst du den ersten Klimmzug endlich mit System und ohne
Schmerzen meistern? Buche dir jetzt dein kostenloses
Beratungsgespräch für dein individuelles
Calisthenics Coaching unter:
www.flex-calisthenics.com