Geschmeidiger laufen durch Faszientraining - mit Prof. Dr. Robert Schleip

Lange Zeit wurden Faszien als reine "Verpackung" unserer Muskeln
und Organe angesehen und Faszientraining belächelt. Doch
mittlerweile wissen wir: Für einen guten Laufstil brauchen wir
nicht nur starke Muskeln, sondern auch gesunde Faszien! In dieser
Podcastfolge sprechen wir deshalb mit einem absoluten Experten im
Bereich Fasziengesundheit, und zwar dem Humanbiologen und
Forscher Prof. Dr. Robert Schleip. Er erklärt uns nicht nur, was
das Fasziensystem genau ist und wie es arbeitet, sondern gibt uns
auch praktische Tipps, wie wir unsere Faszien geschmeidig halten
- sowohl im Training als auch durch die richtige Ernährung. Viel
Spaß beim Hören!


(00:02:06) - Intro Ende


(00:03:58) - Faszination Faszien


(00:04:38) - Was sind Faszien eigentlich?


(00:12:28) - Welche Probleme verursachen verklebte Faszien?


(00:17:46) - Welche Faktoren haben einen negativen Einfluss auf
unsere Faszien?


(00:22:16) - Darum können unsere Faszien "ausleiern"


(00:25:25) - Gehpausen beim Laufen für gesunde Faszien?


(00:28:10) - Welchen Einfluss haben die Faszien auf unsere
Lauftechnik?


(00:34:07) - Wie können wir Faszien effektiv trainieren?


(00:40:08) - Wie oft sollten wir die Faszien trainieren?


(00:44:29) - Können wir unsere Faszien übertrainieren?


(00:48:10) - Die richtige Ernährung für Faszien


Hier findet ihr Roberts Website!


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"Der Faszien-Code" (Buch) von Dr. Robert Schleip.


Foto: fascialnet.com


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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