134 | Guter Schlaf - Was ist wichtig?

Gespräch über Schlaf, Schlafprobleme und Tipps zur Verbesserung
der Schlafqualität in Bezug auf stressige Zeiten und im Hofalltag
Zusammenfassung vom Podcast zum Thema Schlaf:



Dr. Michael Feld ist Schlafmediziner in Köln und spricht über
Schlaf und wie wichtig es ist, ausreichend zu
schlafen um gesund zu sein




Christian Völkner berichtet über seinen Mittagsschlaf




Michael Feld erklärt die Vorteile des Mittagsschlafs und wie
lange ein Mittagsschlaf sein sollte




Die Wichtigkeit von REM-Schlafphasen im Zusammenhang mit der
allgemeinen Schlafqualität wird diskutiert




Michael Feld beschreibt, wie Schlafstörungen und Schlafphasen
im Schlaflabor gemessen werden können




Die Bedeutung von Schlaf für das Immunsystem und das Gehirn
wird thematisiert




Michael Feld spricht über Schlafgewohnheiten




Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität: dunkles, ruhiges
und kühles Schlafzimmer, genug Stunden Schlaf, untersuchen
lassen bei anhaltenden Schlafproblemen




Einfluss von Beleuchtung auf das Einschlafen und
Durchschlafen.