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  4. 134 | Guter Schlaf - Was ist wichtig?
Gespräch über Schlaf, Schlafprobleme und Tipps zur Verbesserung
der Schlafqualität in Bezug auf stressige Zeiten und im Hofalltag

Zusammenfassung vom Podcast zum Thema Schlaf:

Dr. Michael Feld ist Schlafmediziner in Köln und spricht über
Schlaf und wie wichtig es ist, ausreichend zu
schlafen um gesund zu sein

Christian Völkner berichtet über seinen Mittagsschlaf

Michael Feld erklärt die Vorteile des Mittagsschlafs und wie
lange ein Mittagsschlaf sein sollte

Die Wichtigkeit von REM-Schlafphasen im Zusammenhang mit der
allgemeinen Schlafqualität wird diskutiert

Michael Feld beschreibt, wie Schlafstörungen und Schlafphasen
im Schlaflabor gemessen werden können

Die Bedeutung von Schlaf für das Immunsystem und das Gehirn
wird thematisiert

Michael Feld spricht über Schlafgewohnheiten

Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität: dunkles, ruhiges
und kühles Schlafzimmer, genug Stunden Schlaf, untersuchen
lassen bei anhaltenden Schlafproblemen

Einfluss von Beleuchtung auf das Einschlafen und
Durchschlafen.

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„134 | Guter Schlaf - Was ist wichtig?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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