Nie wieder Angst, rot zu werden. Folge 355

In dieser Folge des Podcasts "Stimme wirkt" lernst du mit Arno
Fischbacher und Andreas Giermaier über ein weit verbreitetes
Phänomen zu sprechen, das viele Menschen kennen: das Rotwerden in
stressigen oder peinlichen Situationen. Besonders bei
hellhäutigen Personen ist dieses Erröten deutlich sichtbar und
kann zu Schamgefühlen führen.


Arno ist nicht nur ein erfahrener Stimmcoach, sondern war viele
Jahre im Theater tätig. Er gibt dir Einblicke in seine Praxis und
bietet konkrete Strategien an, wie du mit dem ungewollten Erröten
umgehen kannst:


Schaffe Bewusstsein: Erkenne deine eigenen Reaktionen auf das
Rotwerden.

Reflexion: Überlege dir, ob die Aufmerksamkeit der anderen
wirklich so stark auf dir liegt oder ob es eher eine eigene
Projektion ist.

Vorbereitung: Bereite dich mental auf mögliche
Stresssituationen vor.

Ressourcenorientierung: Betrachte Empfindsamkeit als Stärke
statt als Schwäche.



Arno empfiehlt außerdem praktische Übungen zur Selbstführung:


Aktiviere deine Körperwahrnehmung.

Löse Spannungen (z.B. durch bewusste Veränderung deiner
Sitzposition).

Nutze Atemübungen zur Aktivierung des Parasympathikus.



Die Episode zeigt auch den Mehrwert von Achtsamkeitstraining im
Umgang mit starken Emotionen sowie die Bedeutung einer positiven
Umdeutung vermeintlicher Schwächen.


Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos 


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Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem
persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!


Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno
Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der
Zukunft)


Hast Du Fragen? Schreib an
podcast@arno-fischbacher.com


Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern:
https://arno-fischbacher.com/espresso


𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀:



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