Rest Days: Bringen die überhaupt was?

Warum solltest du nicht 7 Tage am Stück durch trainieren, sondern
deinem Körper auch ab und zu mal eine Pause gönnen? Warum purzeln
die Pfunde und wachsen die Muskeln erst dann, wenn dein Körper zur
Ruhe kommt? Diese Fragen und vieles mehr klären Mara und Michelle
im neuen Spamm!