Gefühlsmanagement

Liebe Leben - Der Podcast vor 7 Jahren

#096: 4 Wege, wie wir mit Gefühlen umgehen können. Nur einer funktioniert wirklich...

0:00

31:23

Warst du schonmal so richtig Eifersüchtig? Oder hast dich zutiefst
geschämt? Wie ist es mit Selbstzweifeln? Selbsthass? Oder Arroganz
und Überheblichkeit? Ich bin kürzlich durch all diese Gefühle
durchgegangen und es war schrecklich! Doch in diesen zwei Tagen
(bzw. 24 Stunden) hab ich mehr erlebt und gelernt, als sonst in
einem ganzen Jahr! Das Pfingstfestival im ZEGG mit dem Thema
"Sexualität im Kontext von Lebendigkeit, Heilung und Gesellschaft"
war eine große Herausforderung für mich. Die sich gelohnt hat. Das
Gefühlsmanagement auf höchstem und grausamsten Niveau. Und es ist
viel Heilung passiert. In mir. Wir können mit unseren Gefühlen auf
verschiede Art und Weise umgehen. Meine Lieblingsstrategie ist die
Vermeidung, bzw. Ablenkung. Ich trinke gern ein Glas Wein, um
runter zu kommen oder wenn ich Langeweile fühle. Ich arbeite
unfassbar viel. Zum Teil auch, um mich nicht mit mir selbst zu
konfrontieren. Essen ist auch cool, um Gefühle zu vermeiden. Hilft
mir oft, aber nicht nachhaltig. Eine weitere Strategie ist
Ausagieren von Gefühlen. Schreien, weinen, um sich schlagen, andere
beschuldigen, sich im Selbstmitleid suhlen oder eine wütende
WhatsApp verschicken. Keine gute Idee, denn du erzeugst blöde
Ergebnisse damit. Viele meiner Kunden gehen in den Widerstand und
wollen die Gefühle wegmachen. Ich auch. Und dann fühlen wir uns
schlecht, weil wir uns schlecht fühlen. Das macht keinen Sinn und
ist in keinem Fall erfolgreich. Widerstand macht es nur schlimmer.
Idealerweise lernen wir, die Gefühle einfach nur zu fühlen. Sie zu
akzeptieren, zu atmen, beobachten, beschreiben und benennen.