SportSchauDe #11 - Mach mal Pause!

Zuerst ist man übermotiviert, gerade, wenn man ein neues Projekt
startet – am liebsten würde man jeden Tag Sport machen, um so
schnell wie möglich Erfolge zu sehen, aber – dann kommt die
Überbelastung oder es geht plötzlich nichts mehr weiter –
Stillstand – Übertraining, und das wirft jeden erst recht wieder
zurück. Damit es gar nicht so weit kommt, kläre ich Dich in meiner
neuen Podcast Folge über das Thema Regeneration auf. Ich zeige Dir
verschiedene Arten der Regeneration. Denk immer dran, Dein Körper
ist eine Wunder-Maschine und kann viel leisten, er braucht aber
auch Pflege und Pausen, um noch mehr leisten zu können und noch
besser zu performen. Regeneration gehört zur Trainingsplanung dazu
wie die Sporteinheiten! Vernachlässige die Pausen nicht!