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Beschreibung
vor 5 Jahren
Sitze in einfacher Haltung mit gerader Wirbelsäule. Verschränke die
Hände vor deinem Herzzentrum, so dass die Daumen in einander
gehackt werden. Die linke Handfläche zeigt nach vorne und die
rechte Handfläche nach unten. Beide Handflächen werden gerade
gehalten und entspanne deine Schultern. Die Augen sind ganz leicht
geöffnet.
Hände vor deinem Herzzentrum, so dass die Daumen in einander
gehackt werden. Die linke Handfläche zeigt nach vorne und die
rechte Handfläche nach unten. Beide Handflächen werden gerade
gehalten und entspanne deine Schultern. Die Augen sind ganz leicht
geöffnet.
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