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Der Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut Podcast
HbD 27 - Schlechte Gewohnheiten loswerden

HbD 27 - Schlechte Gewohnheiten loswerden

Der Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut vor 3 Jahren

in 6 Schritten!

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Du möchtest deine schlechte Angewohnheit endlich loswerden? Wie
z.B. Süßigkeiten, Kaffee oder abends zu lange am Handy hängen? Mit
Verstand oder smarten Zielen kommst du nicht weit. Selbst die
Disziplin bringt nicht immer den gewünschten Erfolg. Denn deine
Gewohnheiten sitzen ganz woanders. Mit diesen 6 Schritten kannst du
deine schlechten Angewohnheiten reduzieren oder ganz ablegen: 1.
Gewohnheit identifizieren 2. Auslöser und das Bedürfnis dahinter
erkennen 3. Ersatz-Handlung statt Verzicht (mit Variationen oder
Teil-Ersatz) 4. Schlechte Angewohnheit negativ denken 5. Neue
Ersatz-Gewohnheit richtig toll finden 6. Über kleinste Erfolge
freuen! Hör dir jetzt die ganze Folge an oder lies im Magazin nach,
wie du dich von deinen miesen Gewohnheiten trennst. Alle Links und
Shownotes zur Folge findest du auch unter:
www.simplydna.de/body/schlechte-gewohnheiten-loswerden