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Der Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut Podcast
HbD 29 - HIIT

HbD 29 - HIIT

Der Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut vor 3 Jahren

Wie kurze Workouts große Fortschritte bringen können

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In dieser Episode geht es darum, wie du das hochintensive
HIIT-Training in deinen Alltag integrieren kannst, selbst wenn du
nur sehr wenig Zeit hast. Ich erkläre dir, was HIIT ist und welche
Vorteile und Nachteile es hat. Neben mehr Muskelmasse und eine
verbessere Ausdauer gibt es nämlich noch andere nicht zu
verachtende Vorteile. Ich beschreibe dir 5 kurze konkrete Übungen,
die du in nur 2-10 Minuten pro Tag ausführen kannst, um fit, gesund
und leistungsfähig zu bleiben. Wenn dir HIIT allerdings zu intensiv
ist, kannst du es mit HILIT versuchen, was ich dir am Ende der
Folge noch kurz vorstelle. Alle Links und Shownotes findest du
unter: www.simplydna.de/body/hiit