#193 Experteninterview mit Astrid Lätsch zum Thema Waldbaden

Wie wirkt Waldbaden auf unser Stress-System?

Astrid Lätsch bietet systemsiches ganzheitliches Coaching in
Göttingen an. Sie kombiniert es mit Waldbaden, Yoga &
Reiki.


Wir reden in dieser Podcast Episode mit Astrid darüber, was
Waldbaden ist und wie sich die Effekte des Waldbadens auf
unseren Körper auswirken können.




„Wir sollten wieder bei uns ankommen. Von „um-zu“ lieber
„einfach-sein!“
Astrid Lätsch In Japan wird Waldbaden per Rezept verschrieben!

Waldbaden kommt aus Japan und steht dort für das Eintauchen in
den Wald. Denn der Wald hat enorm positive Auswirkungen auf unser
zentrales Nervensystem. So wird z.B. bei einem Besuch im Wald
dein Parasympathikus aktiviert  – also genau dieses System
in unserem Körper, das unsere Entspannung hochfährt. Das Pendant
zu unserem Stress-System.


So ist es auch nachgewiesen, dass ein Tag im Wald die Anzahl
unserer guten Killerzellen noch 7 Tage erhöht ist (ohne nochmal
in den Wald zu gehen*). 
Wir reden über folgende Dinge mit Astrid:

Was ist Waldbaden?

Welche positiven Effekte hat der Wald auf unseren Körper?

Was sind Terpene und ihre fast unglaublichen Kräfte?

Was der Vorteil von einem komplett absichtslosen Spaziergang
in einem Wald ist. 

Wie wir die Vorteile des Waldbadens gerade jetzt während der
Corona-Zeit bewusst nutzen können.

Warum glaubt Astrid, dass Waldbaden so wichtig ist?

Entschleunigung

Aktivierung der Sinne

Muster aufbrechen

Fokus öffnen



Und es gab noch zahlreiche Tipps von Astrid, wie wir
Waldbaden selbst durchführen können, was wir „falsch“ machen
können und wie wir den Waldeffekt auch zuhause nutzen können!

Fazit: Waldbaden ist eine echte „Wunderpille“ im Einsatz
gegen den Stress! Einfach, leicht umsetzbar und total natürlich
und kostenfrei dazu! 

Der „selfrLOVEution“ Podcast von Astrid:

Man kann nur sich selbst revolutionieren! Wie sanft und friedlich
oder rigoros diese Veränderung stattfindet, das darfst du selbst
bestimmen. Mit diesem Podcast möchte ich dir MUT machen, für dich
und eine innere und äußere Freiheit einzustehen, Mut machen, aus
deiner Comfort Zone rauszutreten und deinem Herzen zu folgen.


Ich teile Geschichten von mir und anderen, die zeigen wie diese
SELFREVOLUTION gestaltet wurde. Um dir – genau DIR – MUT zu
machen deinen inneren Impulsen zu folgen und das Leben zu leben,
was deinem SEIN entspricht! In Liebe zu allen Menschen und zu mir
selbst
Hier findest du Astrid Lätsch

Web: www.astrid-laetsch-coaching.de 
Mail: astrid.laetsch.coaching@gmail.com 
Podcast: SelfrLOVEution
Instagram: @astrids_coaching
Facebook: @astrid_Lätsch / @astridscoaching
Facebook Gruppe: Dialog Waldbaden

Buch: Waldbaden von Annette Bernjus, Anna
Cavelius ISBN: 978-3-86882-918-1
Ausbildung: Deutsche Akademie für Waldbaden
& Gesundheit 
*Quelle für das Statement zu den Killerzelllen:
Waldbaden, Bernjus Seite 18

Wichtiger Hinweis: Der Wald und ein Waldbad stellen
natürlich kein Heilversprechend dar! 


Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein!
Viel Spaß dabei!


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Waldbaden erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.