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BlissPod - Nein sagen können!!

BlissPod - Nein sagen können!!

BlissPod vor 4 Jahren

Nein sagen zu können ist häufig unser geflügelter Begriff, weil es uns schwer fällt etwas abzulehnen. Nicht aus bösem Willen, sondern einfach wegen Angst oder ineffizienten Forderungen. Doch ist dies wirklich eine Frage der Fähigkeit oder vielmehr eine Fr

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"Ich kann nicht nein sagen!" Dass ist bei vielen meiner Klienten
Ausgangspunkt für Überforderung, wenig persönliche Energie, zu
viel Arbeit und zu viel Mikrotasks auf dem Tisch. Die Kollegen
die ständig Ja-sagen sind ihrerseits sehr begehrt, nehmen sie
doch viele geringfügige Aufgaben von anderen ab, oder stellen die
Zufriedenheit der Kollegen über die eigenen.

Paulo Coelho sagte schon: "Wir sollten aufpassen
das wir aus einem ja zu anderen, nicht ein nein zu uns machen!"

Dabei unterliegt man schnell dem Irrglaube, dass alle anderen
sich zuerst zufriedenstellen ließen, bevor man sich um sich
selber kümmern kann. Dies ist wirklich eine Endlosschleife und
man sollte und kann sich davor schützen. Zusätzlich kreuzt der
Gedanke faul/nicht belastbar zu sein unsere Wahrnehmung, wenn man
nicht jede noch so kleine Aufgabe annehmen würde. Dabei
vergleichen wir uns gerne mit den Kollegen die noch bis spät
abends im Büro sitzen und schon im März des neuen Jahres 20 - 30
Überstunden angehäuft haben. Zu uns meinen wir, das wäre
Überforderung wenn wir soviel Überstunden machen müssen, über den
Kollegen sagt es besondere Leistungsfähigkeit aus. Strange,
oder??

Wie kann ich also lernen NEIN zu sagen?

Zu allererst solltest du dich Ent-täuschen, und ja du hast
richtig gehört. Befreie dich von der Täuschung, dass du z.B. alle
Aufgaben annehmen musst, ungeachtet deines persönlichen Limits.
Befreie dich von der Täuschung, dass eine nette Ablehnung einer
zusätzlichen Aufgabe mehr über dich aussagt, als über denjenigen
der/die darüber sauer sein kann. Dazu kombinierst du dein
gewünschtes Level an Mut, nicht vor der Ablehnung
zurückzuschrecken und die Unsicherheit auszuhalten.

Versucht doch einfach mal im kleinen eine Aufgabe im privaten
Bereich abzulehnen, obwohl ihr sie übernehmen könntet.

Enttäuschung gewürzt mit Mut gibt eine wahnsinnig befreiende
Mischung. Probiere es doch gleich mal aus!?

Meine Links: followbliss.de, Benedikt auf Instagram,
Bliss-Coaching