#190 - Stressmanagment durch kontrollierte Atmung- Yoga für den Geist mit Terry

Atem & Meditation: Das Power-Tool für Regeneration
und Fokus ️


In dieser Folge ist Yoga-Expertin Terry erneut zu Gast, um über
die oft unterschätzten Säulen des Yoga zu sprechen: Atmung und
Meditation. Erfahre, wie du deinen Atem als Fernsteuerung für
dein Nervensystem nutzt, um Stress in Sekunden abzubauen und
deine Regeneration nach dem Calisthenics
Training massiv zu beschleunigen. Wir geben dir eine konkrete
Anleitung mit, wie du auch als vielbeschäftigter Sportler wieder
Ruhe im Kopf findest.


Das erwartet dich in dieser Episode:




Bio-Hack Atem: Wie tiefes Atmen deinen
Herzschlag senkt und den Parasympathikus aktiviert.




Fokus für Anfänger: Warum Meditation nichts
mit Hokuspokus zu tun hat, sondern reines Mentaltraining ist.




Stress-Reset im Alltag: Eine einfache
5-Minuten-Übung für das Büro oder zwischen den
Trainingseinheiten.




Regenerations-Boost: Warum bewusste
Entspannung der Schlüssel zu mehr Kraft und besserem
Coaching-Erfolg ist.




Lerne, wie du Körper und Geist in Einklang bringst, um im
Training und im Beruf deine volle Leistung abzurufen.


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unter: www.flex-calisthenics.com


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Du findest “Terry” Theresa Brackmann auf Instagram unter
@popupyogamuc und @terrydiary oder schreibst ihr direkt über
brackmann.theresa@gmail.com.