#197 - Frauen und Krafttraining/Calisthenics Training mit Marie Steffen

Frauen & Kraftsport: Mythen, Skills und hormonelle
Balance


In dieser Folge begrüßt Coach Flex die Expertin Marie Steffen.
Gemeinsam räumen sie mit veralteten Mythen über Frauen im
Krafttraining auf. Erfahre, warum schwere Gewichte dich nicht
„massig“ machen, wie du als Anfänger den
Einstieg in den Kraftsport findest und warum Skill-Training wie
Handstand oder Klimmzüge der ultimative Gamechanger für deine
Motivation sind.


Das erwartet dich in dieser Episode:




Vom Bodybuilding zum Skill-Training: Maries
Weg von der Bühne zu High-End Calisthenics
Skills.




Zyklusorientiertes Training: Wie du dein
Coaching und deine Belastung an deinen
weiblichen Zyklus anpasst.




Optik vs. Performance: Warum das Erlernen
von Skills oft schneller zu ästhetischen Zielen führt als
reines Gerätetraining.




Gesundheit & Longevity: Die Vorteile von
Kraftsport für das Bindegewebe, die Knochendichte und den
Hormonhaushalt.




Lerne, wie du durch professionelle Struktur und das richtige
Mindset deine sportlichen Ziele erreichst und dich in deinem
Körper endlich rundum wohlfühlst.


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Die Kanäle zu unserem Gast Marie Steffen findest du hier:


Marie´s YouTube: https://www.youtube.com/@MarieSteffen


Marie´s Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/