#201 - Wie Du dich ein Leben lang fit hältst mit Stefan (55) the.spiritbody.architect

Spirit & Strength: Fit mit 55 – Das Geheimnis
lebenslanger Athletik


In dieser inspirierenden Folge begrüßt Coach Flex den Personal
Trainer und Life Coach Stefan. Mit 55 Jahren ist Stefan das
lebende Beispiel dafür, dass Alter im
Calisthenics nur eine Zahl ist. Erfahre, wie er
es schafft, nach 40 Jahren Krafttraining immer noch Skills wie
den Muscle-up oder Handstand zu performen und warum eine
ganzheitliche Sicht auf Körper und Geist der Schlüssel zu
maximaler Lebensqualität ist.


Das erwartet dich in dieser Episode:




Training über Jahrzehnte: Wie du dein
Coaching über die Jahre anpassen musst, um
verletzungsfrei und leistungsstark zu bleiben.




Movement Snacks: Warum kurze Bewegungspausen
im Büroalltag effektiver sind als stundenlanges Sitzen.




Mindset & Spirit: Wie du mentale
Blockaden löst, um körperliche Fortschritte zu erzielen.




Tipps für Anfänger: Warum es nie zu spät
ist, mit dem Sport zu starten – selbst wenn du denkst, du
bist „zu alt“.




Lerne, wie du durch Disziplin und die richtige Einstellung eine
„vernetzte Kraft“ aufbaust, die dich bis ins hohe Alter
unabhängig und fit hält.


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