#216 - Weighted Calisthenics Prep vs. Skill Training mit Lukas

Wettkampf-Vorbereitung vs. Skill-Training: Zwei Wege zum
Erfolg


In dieser Folge lassen Coach Flex und Coach Lukas die alten „Cali
Talk“-Zeiten aufleben und geben dir einen exklusiven Einblick in
ihre aktuell völlig unterschiedlichen Trainingsphasen. Während
Lukas mitten im Peaking für die Dach-Meisterschaft Final
Rep steckt und die magische 400-kg-Grenze im Weighted
Calisthenics jagt, fokussiert sich Flex auf High-End-Skills wie
den einarmigen Klimmzug und den 90-Grad-Handstand-Push-up.


Das erwartet dich in dieser Episode:




Peaking & Tapering: Wie eine
professionelle Wettkampfvorbereitung im Detail aussieht und
wie man Verletzungen kurz vor dem Tag X managed.




Skill-Progress: Warum schwere Basics (Dips
& Pull-ups) die Grundlage für Muscle-ups und Planche
sind.




Fehleranalyse: Coach Flex teilt seine
Learnings zum Thema Warm-up und warum auch Profis nicht vor
Leichtsinn gefeit sind.




Individuelle Planung: Warum das Training für
Anfänger komplett anders strukturiert sein
muss als für Elite-Athleten.




Erfahre, wie komplex die Trainingssteuerung im
Calisthenics wirklich ist und wie du durch
gezieltes Coaching Plateaus überwindest.


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