#218 - Muscleup Journey mit Chris

Vom „Lappen“ zum Muscle-Up: Die Reise nach
Portugal


In dieser Folge spricht Coach Flex mit Chris über sein erstes
Jahr im Calisthenics Training. Erfahre, wie
Chris den Sprung von 10 unsauberen Klimmzügen zu seinem ersten
sauberen Muscle-Up geschafft hat – und das trotz niedriger
Deckenhöhen im heimischen Keller. Wir werfen einen exklusiven
Blick hinter die Kulissen unseres ersten internationalen
Calisthenics Retreats in Portugal.


Das erwartet dich in dieser Episode:




Muscle-Up Roadmap: Warum 10 Klimmzüge oft
nicht für den ersten Muscle-Up reichen und wie man die
Explosivität richtig aufbaut.




Home-Gym Hacks: Wie du trotz limitierter
Deckenhöhe effektiv auf fortgeschrittene Skills hinarbeitest.




Struktur vs. Frust: Warum professionelles
Coaching auch für Anfänger
der schnellste Weg ist, um Verletzungen an Schulter und
Ellbogen zu vermeiden.




Mythos Transition: Weshalb die Technik
meistens nicht an der Bewegung, sondern an der fehlenden
Kraftbasis scheitert.




Chris teilt seine Learnings aus 12 Monaten Training und zeigt,
dass man mit dem richtigen System und ein bisschen „Brechstange“
massive Fortschritte erzielen kann.


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