Startseite
Podcasts
Der Calisthenics Podcast Podcast
#222 - Aufbau einer Klimmzug Trainingseinheit für Beginner/Innen

#222 - Aufbau einer Klimmzug Trainingseinheit für Beginner/Innen

Der Calisthenics Podcast vor 3 Jahren

0:00

14:23

Die perfekte Pull-Einheit: So steigerst du deine
Klimmzüge!

Du hängst bei deinen Klimmzügen fest oder schaffst noch keine
einzige Wiederholung? In dieser Folge liefert Coach Flex den
ultimativen Bauplan für eine effektive
Calisthenics Pull-Einheit. Erfahre, wie du dein
Training sinnvoll strukturierst – von der Maximalkraft an der
Stange bis hin zu ergänzenden Übungen wie Australian Pull-ups und
gezieltem Bizeps-Training.

Das erwartet dich in dieser Episode:

Strukturierter Aufbau: Die optimale
Reihenfolge von Übungen, Sätzen und Wiederholungen.

Progressive Steigerung: Wie du Bänder und
Pausenzeiten nutzt, um als Anfänger und
Fortgeschrittener Plateaus zu durchbrechen.

Technik-Insights: Warum Scapula Pull-ups und
die richtige Ansteuerung über Erfolg oder Misserfolg
entscheiden.

Lerne, wie du durch systematisches Training und individuelles
Coaching deine Zugkraft massiv steigerst und
endlich mehr Klimmzüge meisterst.

Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch
unter: www.flex-calisthenics.com

Werde Teil des Calisthenics Clubs unter:www.calisthenics-club.de