#223 - Park Rules Pt. 2 " Der Planche Guy"

Planche-Guy im Park: Warum du dein Ego hinten anstellen
solltest


Die Planche gilt als Königsdisziplin im
Calisthenics, doch im Park sieht man oft das
gleiche Bild: Überehrgeizige Athleten, die sich ohne die nötigen
Kraft-Basics an diesen High-End-Skill wagen. In dieser Folge von
"Park Rules" analysiert Coach Flex, warum die Planche die neue
"Human Flag" ist und warum verfrühtes Training oft direkt in die
Verletzungsfalle führt.


Das erwartet dich in dieser Folge:




Realitätscheck: Welche Kraftwerte (z.B. bei
Weighted Dips) du wirklich brauchst, um eine Planche
verletzungsfrei zu lernen.




Technik-Fokus: Warum saubere Basics für
Anfänger wichtiger sind als beeindruckende
Social-Media-Skills.




Nachhaltiger Aufbau: Wie du Überlastungen
der Bizepssehne vermeidest und die Skill-Pyramide richtig
nutzt.




Hör auf, deine Gelenke zu zerschießen, und lerne, wie du durch
smartes Coaching und Struktur die nötige Power
für die Top-Skills aufbaust.


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