#276 - Sind 3 Übungen mit 10 Sätzen ein sinnvolles Trainingssystem?

10 Sätze, 3 Übungen? Warum dieses System dich im
Calisthenics bremst


In dieser Folge nimmt Coach Flex ein weitverbreitetes, aber
kritisches Trainingssystem unter die Lupe: 3 Übungen à 10 Sätze
mit minimaler Pause. Warum dieser Ansatz oft zu einseitig ist,
welche Dysbalancen dadurch entstehen und warum extremes Volumen
nicht gleich maximaler Fortschritt bedeutet, erfährst du hier.
Wir sprechen über die Bedeutung von Pausenzeiten, Übungsvielfalt
(horizontales vs. vertikales Ziehen) und wie ein wirklich smarter
roter Faden aussieht, der dich vom Anfänger zum
Profi bringt.


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und Langeweile durch planloses Training. Wir zeigen dir im
individuellen Coaching, wie du Systematik und
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