Leben(sbereiche) in Balance: Das 5 Aspekte Modell

Allen wichtigen Lebensbereichen wohl balanciert Zeit und Energie
einzuräumen kann ein Schlüssel zu einem glücklicherem Leben sein.
Das von mir entwickelte 5 Aspekte Modell hilft das eigene Handeln
sichtbar zu machen und sich diese Lebensaspekten immer wieder
bewusst zu werden.


Balance unterschiedlicher Lebensbereiche ist wichtig für ein
glückliches Leben

5 Aspekte Modell (an Grundbedürfnissen orientiert)

Beruf und Erfolg:

Grundbedürfnisse: Wirtschaftliches Auskommen/Existenz
Sichern, für viele aber auch Selbstverwirklichung,
Unsterblichkeitsprojekt.

Erwerbsarbeit.

Weiterbildung.

Side Hustles.

Karriere.

Finanzen.



Familie und Freundschaft:

Grundbedürfnisse: Gesellschaftlicher und Sozialer
Kontakt, Zugehörigkeit, Vertrautheit,
Versorgungsnetzwerk.

Familie (Geschwister, Eltern, Weitere
Verwandtschaft).

Kinder / Familiengemeinschaft.

Enge Freunde.

Soziale Gruppen.

Erweitertes Sozialgefüge.



Gesundheit und Körper:

Grundbedürfnisse: Gesundheit, Wohlfühlen im eigenen
Körper, Erhaltung des Körpers als "Leistungserbringer".

Gesundheit (Behandlung/Vorsorge).

Sport.

Ernährung als Health Aspekt (im Gegensatz zum Soziale
oder Genussaspekt).

Wellness.



Liebe und Sexualität:

Grundbedürfnisse: Geliebt werden, Partnerschaft,
Befriedigung des Sexualtriebs, Sexuelle Erfüllung.

Partnersuche.

Beziehungspflege.

Sexuelle Grundbedürfnisse.

Sexuellen Wünsche.



Innere Welt:

Grundbedürfnisse: Innere Ausgeglichenheit, Nachdenken
über die großen Fragen im Leben, Intellektuelle,
Emotionale und spirituelle Weiterentwicklung.

Innere Balance, Ausgleich finden.

Zeit für sich.

Die Klinge Schärfen: Weiterbildung über den
beruflichen Bereich hinaus.

Emotionales Wachsen.

Spiritualität.

Me-Time in allen Ausprägungen.





Wie Bekomme ich das unter einen Hut:

Ziele für alle Bereiche definieren (z.B. OKRs).

5 Aspekte Tagebuch.

Bewusste Schwerpunktsetzung.

Leitfaden für Retrospektiven.



Wird damit alles abgedeckt:

im Prinzip ja.

Manche Dinge nicht ganz klar einordnenbar.

Anlass genauer über eigene Motivation nachzudenken.



Fazit: Dies ist ein gutes Modell, nutze es oder finde ein
Eigenes für dich. Das regelmäßige bewusst machen hilft sehr, vor
allem zu identifizieren was zu kurz kommt.






Hat es Euch gefallen? Habt Ihr Verbesserungsvorschläge, Fragen
oder Themenwünsche? Wollt ihr über Euer erleben der Krise reden?
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