Krafttraining vs. Ausdauertraining zum Abnehmen - Analyse und Vergleich
Wir alle kennen Kraft- und Ausdauertraining, aber was genau sind
die größten Hebel, die wichtigsten Zusatzeffekte, welche Hormone
werden ausgeschüttet und wie sieht die optimale Kombination aus?
Viel Spaß mit dieser Folge!
22 Minuten
Podcast
Podcaster
Ernährung & Psychologie: Lerne, wie du dein Unterbewusstsein umprogrammierst und auf maximale Motivation stellst
Bonn
Beschreibung
vor 3 Jahren
81 - In dieser Folge geht es darum...
... was die genauen Unterschiede in Bezug auf Glückshormone und
Kalorien zwischen Ausdauer- und Kraftsport sind
... wie die Kosten-Nutzen-Verhältnisse der einzelnen Kategorien
aussehen in Bezug auf Zeitaufwand und Kalorienverbrennung
... welche zusätzlichen positiven Effekte das Krafttraining -
auch für unser Gehirn - mit sich bringt
... wie die optimale Kombination aussieht, mit der wir möglichst
gut Kalorien verbrennen, aber auch möglichst gut Muskeln aufbauen
können
... was die genauen Unterschiede in Bezug auf Glückshormone und
Kalorien zwischen Ausdauer- und Kraftsport sind
... wie die Kosten-Nutzen-Verhältnisse der einzelnen Kategorien
aussehen in Bezug auf Zeitaufwand und Kalorienverbrennung
... welche zusätzlichen positiven Effekte das Krafttraining -
auch für unser Gehirn - mit sich bringt
... wie die optimale Kombination aussieht, mit der wir möglichst
gut Kalorien verbrennen, aber auch möglichst gut Muskeln aufbauen
können
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