Startseite
Podcasts
Laufen und Leben Podcast
Anna Hughes - Entspannungsmeditation für Läufer

Anna Hughes - Entspannungsmeditation für Läufer

Laufen und Leben vor 8 Jahren

0:00

11:44

Podcast

Laufen und Leben

259 Episoden

Mach´ Trailrunning zu deinem Lifestyle

Bildung Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Heute habe ich kleines, feines Geschenk für dich.

Wo die Tage kürzer sind und nicht immer alles so läuft, wie wir
uns das wünschen.

Die Motivation manchmal im Keller gesucht werden muss und die
Eiskälte nicht immer zum Laufen verlockt.

Dazu passt die Eisblock-Meditation, die ich extra für dich
aufgenommen habe.

11 Minuten lang kannst du wunderbar abtauchen in andere
(Eis)welten.

Dort, wo du all den Stress, auch den vor Weihnachten, etwas lösen
kannst und eine tiefe und angenehme Entspannung erfährst. Du
lässt das Vergangene zurück und kommst ganz ins Jetzt. Das hilft
dir, bessere Entscheidungen zu treffen.

Raus aus dem Hamsterrad aus Zeitmanagement, Termindruck und auch
noch das Laufen irgendwie in den Tag einplanen. Nicht immer
einfach!

Mit der Meditation kommst zur Ruhe, löst Blockaden im Kopf und
Körper auf. Du gerätst in einen tranceartigen Zustand. Das heisst
jetzt nicht, dass du zurzeit auf dem Zahnfleisch gehen musst, um
den grössten Nutzen zu haben, sondern die Meditation hilft dir
ganz einfach durch die stressigen Momente.

Und die haben wir alle.

Bitte beachte, dass du dir ein ruhiges Plätzchen zum Sitzen oder
Liegen suchen solltest. Also nicht beim Laufen, Radeln oder im
Auto anhören!!!

Du hörst die Meditation auf eigene Verantwortung.

Ob du sie morgens, mittags, abends oder einfach so zwischendurch
anhörst, bleibt dir überlassen. Es gibt dabei kein Richtig oder
falsch.

Was zählt ist, dass es dir gut geht und du die Gelegenheit nutzt,
dich zu entspannen. So kannst du auch am besten wieder Energie
für deine nächsten Läufe auftanken.

Ich wünsche dir erholsame Minuten. Geniesse das sanfte Plätschern
eines Wasserfalls im Hintergrund.

Folge direkt herunterladen