In dieser Folge habe ich wieder Thomas Leuchten eingeladen,
um über ein Thema zu sprechen, das für viele Menschen -
vielleicht sogar zu Recht - eine Religion ist. Es ist
schwer, in Sachen Ernährung von eigenen Standpunkten und
Überzeugungen über die “richtige” Ernährung abzurücken.
Doch es geht nicht darum, hier den Zeigefinger zu erheben,
sondern dir neue Perspektiven zu eröffnen. Ginge es nur um
Wissen, dann gäbe es keine Probleme, die auf die Ernährung
zurückzuführen sind.
Was bleibt sind Erfahrungswerte, wie die von Thomas zum
Beispiel, der basierend auf seinem Background als
Bodybuilder erzählt, was er eines Tages festgestellt und
geändert hat, und das sehr zu Gunsten seiner
Ausdauerfähigkeit, Fitness und Wohlbefinden.
Auch wenn du denkst, schon alles über gesunde Ernährung zu
wissen, garantiere ich dir ein paar überraschende
Wahrheiten, die es sich lohnt zu erfahren.
Wir gehen auch speziell auf die Ernährung vor und im
Wettkampf ein.
Vorab knüpfen wir noch mal an die letzte Folge an, und
sprechen über spezifische Trainingseinheiten, die du sofort
in deinen Alltag integrieren kannst, wenn du dich auf eine
längere Distanz wagen willst.
Und dann geht es im Zusammenhang mit Ernährung noch um
andere Stellschrauben, an denen gedreht werden kann und um
Gewohnheiten, über die nur wenig, sehr wenig oder gar nicht
gesprochen wird, schon zweimal nicht in Läuferkreisen.
Ich war in den letzten Monaten mein eigenes
Versuchskaninchen und habe was Neues probiert. Wie das Alte
geht, kannte ich ja. Und Gewohnheiten verankern sich oft
über Jahre. Umso schwieriger kann es dann werden, etwas zu
ändern.
Aber als Ausdauersportler weißt du auch, dass
Hartnäckigkeit und die feste Absicht, sich
weiterzuentwickeln, dich neue Ergebnisse erschaffen lassen
kann.
Gesteigertes Wohlbefinden, mehr Ausgeglichenheit,
Effizienz, mehr Fitness und bessere Erholung nach dem
Training waren die Auswirkungen von vier Faktoren, die ich
geändert habe und die ausschlaggebend waren.
Welche das sind, erfährst du in dieser Folge.
Hast du Fragen an Thomas, die dich beschäftigen, dann
kontaktiere ihn direkt per Email: tleuchten@yahoo.com
Er steht gern auch von einer mehr wissenschaftlichen Seite
zur Verfügung.
Außerdem lohnt sich ein Blick auf Thomas´
Instagram-Profil.
Auf Trainingspeaks erfährst du mehr über seinen Ansatz im
Lauf- und Triathlontraining, auf jeden Fall einen Besuch
wert.
Wenn dir die Folge gefallen hat und du denkst, sie könnte
jemanden in deinem Umfeld helfen oder inspirieren, teile
sie gern.
Und lass´ mich wissen, welche Gewohnheiten du während des
Anhörens selbst an dir feststellen kannst? Was ist eine
erste Veränderung, an die du d Folge direkt herunterladen
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