Ich gebe zu: Ich empfinde es als nicht so leicht, mich dem Thema
Ernährung zu nähern, denn es gibt einfach so viele verschiedene
Ernährungsformen-, Haltungen, Herangehensweisen, Theorien und
Praktiken, dass ich mich in dieser Folge weniger auf
wissenschaftliche Studien stütze als auf meine Erfahrung, die ich
in Sachen Ernährung und damit verbunden mit dem Laufsport gemacht
habe.
Die Reise ist noch lange nicht zu Ende. Ich probiere gern Neues
aus und begegne den meisten Dingen mit Neugier und Offenheit.
Dennoch mache ich nicht jeden Trend mit, nur um mitsprechen zu
können.
Vielmehr geht es mir darum, dir zu zeigen, wie du dich
langfristig wohl fühlen kannst und an welchen Stellschrauben es
sich lohnen kann zu drehen. Wie auch in der täglichen Laufpraxis
ist die Ernährung auf langfristig positive Ergebnisse ausgelegt,
weswegen es auch nicht um eine spezifische Form geht, ob nun
vegan, Keto, Paleo und sonstige andere Ab-arten von Ernährung,
sondern um eine Frage, die dich vermutlich etwas aus dem Konzept
bringen könnte, weil sie an einem sehr lange verinnerlichten
Konzept bzw. Meinung rüttelt.
Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Umsetzen des ein oder
anderen Tipps. Bitte lass´mich wissen, wie dich diese Folge
weitergebracht hat, welche Erkenntnisse du für dich mitnimmst und
mit welcher Art der Ernährung du gut fährst.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen
Menschen und schreibe mir auch gern dein Feedback per Email an:
anna@annachughes.com oder besuche meine Webseite
www.besser-leben-coaching.de, wenn du dir andere Podcast-Folgen
anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Solltest du gerade beim Laufen festhängen, du nicht wirklich
vorwärts kommen und dir der Mut oder auch das Wissen fehlt, wie
du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik
"Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine
passende Lösung für dich zu haben.
SHOW NOTES
Quellen / Weiterführende Links
Pflanzliche Eiweissquellen:
https://www.gesundheitsstadt-berlin.de/milch-ungesuender-als-gedacht-12338/
Pflanzliche Eiweissquellen:
https://www.gesundheitsfundament.de/blog/2013/07/02/pflanzliche-eiweissquellen-ein-ueberblick/
Statistiken:
https://milchindustrie.de/marktdaten/verbrauch-und-nachfrage/
und
https://de.statista.com/themen/190/milch-milchprodukte/
Milchguide:
https://www.milch-guide.de/gesundheit/inhaltsstoffe-milch.php
China Study ( Folge direkt herunterladen
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