Gesundheitssport

Gesundheitssport - bedeutet nicht, dass es ein lasches Training ist
- auch hier benötigt der Körper einen Reiz, an den er sich
schlussendlich anpassen muss - Muskelversagen sollte man auf jeden
Fall einmal kennengelernt haben, ist aber nicht ständig nötig; nah
dran sollte man aber schon sein - konditionelle Fähigkeiten:
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination
WICHTIG! Keine falsche Angst, Tu was, Und tu dies kontinuierlich.
Am liebsten KRAFTTRAINING. AUF & AB