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TRAIN SMART. MOVE WELL. Podcast
#36 - Krafttraining im Alter? JA!!!

#36 - Krafttraining im Alter? JA!!!

TRAIN SMART. MOVE WELL. vor 4 Jahren

"Der Zug ist doch eh schon abgefahren, ich bin doch bestimmt schon zu alt. Meine Muskeln wachsen doch eh nicht mehr, ich kann nicht mehr stärker werden, ich werde nur noch schwächer" STIMMT, also wenn du nichts tust. STIMMT NICHT, wenn du trainierst!

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16:28

Es ist irgendwie eine never-ending-story. Oftmals höre ich in
Gesprächen mit Leuten, die sich für eine Zusammenarbeit im PT mit
mir interessieren folgenden Satz: Aber der Zug ist doch eh schon
abgefahren, ich bin doch bestimmt schon zu alt. Meine Muskeln
wachsen doch eh nicht mehr, ich kann nicht mehr stärker werden, ich
werde nur noch schwächer. Und da sage ich ganz klar: STIMMT, also
wenn du weiterhin nichts tust. ABER: stimmt nicht, wenn du
Krafttraining machst. Wieso man auch noch in hohem Alter von 80+
Fortschritte im Krafttraining machen kann, das werde ich euch heute
anhand einer Studie präsentieren und erklären.