Folge 13: Ernährung und Training im Lockdown (Weihnachtsedition).

Hallo meine sportlichen Wichtelfreunde. In der heutigen
speziellen Weihnachtsedition geht es um unsere Ernährung und
Training im Lockdown. Zur Einstimmung gibt noch ein bisschen
weihnachtlichen Flair und dann geht auch schon los. Also nehmt
euch einen Glühwein, Tee oder Proteinshake, setzt euch an den
Kamin (oder die Heizung :P) und genießt die Vorweihnachtszeit mit
einer entspannten Folge von Doppel D. Daniel und ic geben ein
kurzes Status Update über Geschäfte, Trainingsfortschritt und
Weihnachtseinkäufe. Danach gehen wir auf unsere Umstellungen in
Ernährung und Training durch den Lockdown ein und wie auch ihr
eure Ernährung und eurer Training anpassen solltet damit wir alle
zusammen fit durch die Lockdown/Weihnachtszeit kommen. Ihr
erfährt wieso eine Wochenbilanz mehr Sinn macht als die Standard
Tagesbilanz und wieso Cheat days deutlich schlimmer sind als
Cheat Meals. In dem Sinne, ich hoffe es geht euch allen gut! Wir
wünschen euch eine besinnliche Weihnachtszeit und viel Spaß mit
der heutigen Folge. Cheers.