"Schon einfache Achtsamkeitsübungen führen zu weniger Stress im Job"

Iris Oetter, Director Corporate Finance bei Warner Bros.
Entertainment, ausgebildeter Business Coach und
Achtsamkeitstrainerin sagt, wie man wieder zu sich selbst findet.
Sie erklärt die 5 Bereiche der Achtsamkeit (Selbstwahrnehmung,
Selbstmanagement, Motivation, Empathie und soziale Kompetenz).
Sie gibt Tipps, wie Sie mit einfachen Übungen weniger Stress im
Beruf haben und wieder einen "FLOW" im Job erleben. Achtsamkeit
ist ein Game Changer und zeigt tolle Perspektiven auf: Ich kann
jeden Tag wieder neu entscheiden, wie ich meine 24 Stunden
verbringen will. Und ich kann wieder mehr Zeit und Raum für mich
finden. Achtsamkeit (MBSR) praktizieren auch Sportler und deren
Meßergebnisse zeigen bereits nach 8 Wochen mehr Fokussierung und
eine erhebliche Stressreduktion.





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