Folge 106 - Achtsamkeitsmomente im Familienleben: Zeit mit dir ist Zeit für mich

Oft hören und lesen junge Eltern den Ratschlag, dass Achtsamkeit
ihnen helfen kann, sich im Elternalltag weniger gestresst zu
fühlen und einfühlsamer zu erziehen. Nach der Geburt fehlt es
jedoch oft an Zeit und Energie für die praktische Umsetzung. Im
Gegenteil kann es frustrierend sein, wenn vor der Geburt
regelmäßig Yoga und Meditation praktiziert wurde, da nun alte
Gewohnheiten aufgegeben und neu strukturiert werden müssen. Ute
Barbara Thiermann hat kurze Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen
für Eltern entwickelt, die es leicht machen, auch während der
Zeit mit dem Baby achtsam zu sein. Unter dem Motto "Zeit mit dir
ist Zeit für mich" zeigt sie, wie wir im Alltag mit unserem Baby
Achtsamkeit praktizieren können - sowohl in den schönen als auch
in den herausfordernden Momenten.


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