HTP 019 - Endlich gut schlafen

Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Möglichkeiten für die
Regeneration der eigenen Leistungsfähigkeit. Ein großer Teil der
Lehrer leidet aber unter Schlafstörungen. Wenn du auch dazu
gehörst, findest du in dieser Folge jede Menge Tipps, wie du
deine Schlafqualität verbessern kannst. Na dann, gute Nacht!


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Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und
gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer
tun, um mit den gestiegenen Anforderungen, die Schule mit sich
bringt, besser umgehen zu können, entspannter zu arbeiten und
insgesamt einfach besser zu leben?


Der Healthy Teacher Podcast bietet dir dafür jede Menge Tipps,
Selbstcoachingtools, Interviews und vieles mehr. Erfahre im
Healthy Teacher Podcast alles über:


- Gesundes Selbstmanagement für Lehrer
- Gelassenheit entwickeln
- Stressmanagement und Resilienz
- Effektiv abschalten und entspannen
- Zeit- und Ressourcenmanagement
- Apps und Tools für effektiveres Arbeiten
- Selbstbildarbeit für Lehrer
- Motivation und Aufschieberitis
- Achtsamkeit entwickeln
- Lehrergesundheit und Burnoutprävention
- Energie steigern und Kraft tanken
- Healthy Habits: Gewohnheiten verändern und Vorsätze umsetzen


Neben Soloepisoden mit Tipps und konkreten Techniken gibt es auch
viele Interviews – nicht nur mit Lehrern, weil das wertvolle
Impulse von „außerhalb des Tellerrands“ liefert.


Wie schaffen andere es, trotz Herausforderungen und Stress im
Job, Zeit und Energie für die Dinge zu finden, die ihnen wichtig
sind? Welche Unterstützung bekommen Angestellte in Unternehmen
von ihrem Arbeitgeber, um dauerhaft gesund und produktiv zu
bleiben - und was können wir als Lehrer davon übernehmen? Aber
natürlich auch: Welche Tipps haben erfahrene Lehrer, um
produktiver zu arbeiten, nach der Schule besser abschalten zu
können und sich effektiver zu regenerieren?


Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in
unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will,
der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren.
Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst
du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder
mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach
vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine
Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist.


Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!