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Die wundersame Welt des Sports Podcast
Diäten – Den Körper zum Freund machen!

Diäten – Den Körper zum Freund machen!

Die wundersame Welt des Sports vor 4 Jahren

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Low Carb, Low Fat, High Protein, Paleo und so weiter und so fort.
Die Rede ist natürlich von Diäten. Und davon machen die Deutschen
in ihren Leben ganz schön viele. 75 Prozent haben statistisch
gesehen schon eine Diät hinter sich, die Bürger:innen scheinen
also mit ihrem Gewicht unzufrieden zu sein. Allerdings bringen
die wenigsten Erfolge, wir probieren mehr und mehr
unterschiedliche Diäten aus und enden schließlich in
Frustration.

Das Problem: Das, was Diäten versprechen, ist überhaupt nicht
realistisch. Mal eben vier, fünf Wochen für die Strandfigur
zusammenreißen und abspecken, ist zu kurz gedacht. Wer
langfristig etwas ändern möchte, ist mit einer Radikaldiät falsch
beraten. Und nimmt am Ende möglicherweise sogar noch zu. Laut
Statistik bringen Menschen nämlich im ersten Jahr nach einer Diät
1,3 Kilogramm mehr auf die Waage.

Und nun? Was tun?

Bei schnellen Diäten ist der Organismus überfordert. Das müssen
wir verstehen, wird aber leider nie kommuniziert. In Wahrheit ist
es so: Der Körper kann nicht auf radikale Weise umgestellt
werden, sondern braucht Zeit. Wir müssen ihn uns zum Freund
machen, damit er sich langfristig anpasst und nicht dem
Jo-Jo-Effekt verfällt.

In dieser Folge sprechen Ingo Froböse und Peter Großmann über
Grundproblematiken von Diäten und zeigen auf, wie es besser
geht.