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Die wundersame Welt des Sports Podcast
Das Runde muss ins Eckige. Thema Schlafen!

Das Runde muss ins Eckige. Thema Schlafen!

Die wundersame Welt des Sports vor 2 Jahren

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32:28

Sport und Schlaf: Die ultimative Verbindung enthüllt! Was klingt
wie Clickbaiting, hat einen tiefen Sinn. Von der positiven
Wirkung richtiger sportlicher Betätigung bis zu den Gefahren von
zu intensivem Training – wie Sport die Nachtruhe formt. Ingo und
Peter enthüllen die Geheimnisse des nächtlichen
Regenerationsprozesses nach körperlicher Anstrengung. Erfahrt,
warum Sportler länger und intensiver schlafen, aber auch, wie
übermäßige Belastung die Schlafqualität beeinträchtigen kann.
Praktische Tipps, von entspannenden Abendmomenten bis zu
Techniken wie Wechsel-Duschen. Der Weg zu einer tieferen
Nachtruhe beginnt hier: bei der Wundersamen Welt des
Schlafs…äh... Sports.