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  4. HH23 - Wie Du mit diesen Hacks Deine Schlafqualität verbesserst
Danke an Julia Müller für die tolle iTunes Bewertung und Marvin
Flemming für den Impuls zu dieser Episode. 

Wie Du Deine Schlafqualität verbesserst 

- Zimmertemperatur 

- Journaling 

- Technik-freie-Zone 

- Helles Licht vermeiden 

- Zur gleichen Zeit ins Bett gehen 

Aufsteh-Hacks 

- Regelmäßige Aufstehzeit 

- Wecker wegstellen 

- Glas Wasser exen 

- Fenster auf und lüften 

- Ab in die Morgenroutine --> Episode HH17 

Episoden-Quote: „Early to bed and early to rise makes a man
healthy, wealthy and wise.“ - Benjamin Franklin

Unser Erfolgsjournal & Workbook für ein erfolgreicheres
Berufs- und Privatleben: amzn.to/2Qz9k0e
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„HH23 - Wie Du mit diesen Hacks Deine Schlafqualität verbesserst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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