# 14 - Fit durch die Erkältungszeit

Der Herbst ist da! Und mit ihm die Erkältungszeit! Wer in dieser
Jahreszeit gesund bleiben will, sollte die eigenen Abwehrkräfte
stärken. Dazu kann auch die richtige Ernährung beitragen. Mit
folgenden Nahrungsmitteln kannst du dein körpereigenes Abwehrsystem
optimal versorgen: - Warme Getränke: Welcher Tee für welches
Wehwehchen? - Hühnersuppe als Soul-Food - Ingwer wärmt von innen -
Honig: was unsere Großmütter schon wussten! - "Eat your greens":
Fitfoods mit voller Power - Zwiebel : scharf und gesund - Capsaicin
bei verstopfter Nase Mehr Infos zum Podcast findest du auf
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Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer Abonnier jetzt den
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