Klein fühlen - Nein danke

Vier Schritte, unser Gefühl zu verändern an Hand eines Beispiels
aus einem Seminar:
1. Situation ansehen und Gedanke und Gefühl bewusst machen
2. Eigene Stärken und Schwächen bewusst machen, dazu passende
Aufgaben 
3. Situation aus anderem Blickwinkel betrachten, rein
faktisch
4. Wahl, möchte ich etwas verändern (ansprechen) oder ändere ich
meine Sichtweise auf die Situation