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  3. Selbstwert und Resilienz Podcast
  4. Das Mantra für mehr Selbstmitgefühl
Ein Mantra, bestehend aus drei Sätzen kann Dir enorm helfen bei
der Bewältigung schwieriger Situationen. Denn statt Dich zu
verurteilen, spendest Du Dir Mitgefühl. Damit fühlst Du Dich
gestärkt um die Lösung anzugehen.

Satz 1: Akzeptanz der schwierigen Situation (Bewusstmachung,
statt Verdrängung)

Satz 2: Verbindung mit anderen herstellen (Du bist nicht alleine,
sondern anderen ging oder geht es ähnlich)

Satz 3: Anerkennung und Mitgefühl für Dich und Deine Situation
(Sich etwas Trost und Mitgefühl spenden, statt sich zu
verurteilen)

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„Das Mantra für mehr Selbstmitgefühl“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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