Wie geht's ? - Muss

Es hat sich schon fest etabliert, diese Antwort: "Muss" auf die
Frage, wie es einem Menschen geht. Dabei macht diese Antwort
überhaupt keinen Sinn. Ich halte es für wesentlich, sich und die
eigene Stimmung immer mal wieder genauer zu betrachten. Nicht, um
anderen eine passende Antwort geben zu können, sondern für mich
selbst. Denn wenn ich mir darüber Klarheit verschaffe, dann kann
ich meine Stimmung beeinflussen, kann mich besser fühlen. Denn
unsere automatischen Gedanken sind nicht immer die wesentlichen,
sie werden nur schneller verarbeitet und drängen sich dadurch in
den Vordergrund. Damit ich meine Stimmung verbessere hilft die
3-2-1 Regel perfekt; 3 Dinge, für die ich dankbar bin. 2 Dinge,
für die ich heute dankbar bin, 1 Sache, die ich im Moment
wertschätze.