Folge 25 – Suchtfaktor Smartphone: Einfach mal abschalten!

Mal schnell die Mails checken, noch eben drei WhatsApp-Nachrichten
beantworten, einen Instagram-Post kommentieren, noch durch ein paar
TikTok-Videos swipen: Für viele ist das Smartphone ein ständiger
Begleiter im Alltag. Rund drei Stunden beträgt durchschnittlich die
tägliche Nutzungsdauer – bei jüngeren Personen liegt sie
tendenziell noch höher. Ob als Unterhaltungsmedium oder als
nützlicher Helfer im Arbeitsalltag: Oft ist das Smartphone
praktisch, doch übermäßige Nutzung kann auch ungesund sein oder
sogar zur Sucht führen. Was man dagegen tun kann, wie ein gesunder
und vernünftiger Umgang mit dem Smartphone aussieht und wie man es
in den Alltag bzw. Arbeitsalltag sinnvoll integrieren kann –
darüber sprechen wir in der neuen Folge der Lauschwerkstatt mit Dr.
Julia Brailovskaia, die am Lehrstuhl für Klinische Psychologie und
Psychotherapie der Ruhr-Universität Bochum unter anderem eine
Studie zum Thema „Digital Detox“ – also der digitalen Entgiftung –
durchgeführt hat.