Traumreise zum Einschlafen mit progressiver Muskelentspannung

Mit der progressiven Muskelentspannung kannst du entspannt
einschlafen und zur Ruhe kommen. Während der Einschlafmeditation
erfährst du eine Traumreise, in der du Naturgeräusche hörst.
Durch die Naturgeräusche kann dein Geist zur Ruhe kommen und du
kannst besser Einschlafen. Die progressive Muskelentspannung nach
Jacobsen ist eine Entspannungsübung die deinen Körper und deinen
Geist zum entspannen und loslassen bringt.





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Baue dir eine gesunde Schlafroutine auf. Durch die Kombination
aus Meditation und Journaling kannst du deine Gedanken beruhigen
und zu Ruhe kommen.








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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


Music:  ⁠⁠Liam Thomas - No Time