Entspannt Einschlafen mit PME | Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung hilft dir beim einschlafen. In
der Meditation spannen wir unsere Muskeln an und nehmen somit die
Entspannung wahr. Dies ist eine aktive Übung, die dir dabei
helfen kann dein Nervensystem zu beruhigen und Schlafprobleme zu
lösen. Die Progressive Muskelentspannung wirkt ähnlich wie eine
Einschlafmeditation oder eine Einschlafhypnose. Ich wünsche dir
eine gute Nacht und schöne Träume.





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Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit
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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


Music:  Liam Thomas - No Time