D25 #148: Digitaler Stress – und wie man ihn vermeiden kann

Wer viel mit dem Kopf arbeitet, der kennt das: digitaler Stress!
Darüber sprechen wir in der aktuellen Ausgabe mit David Bausch,
Autor des gleichnamigen Buches, um über die spezifischen
Herausforderungen und Stressfaktoren zu diskutieren, die die
digitale Ära mit sich bringt.


Hier sind die drei wichtigsten Erkenntnisse aus dem Podcast:


1. Digitaler Stress ist real: Die ständige Erreichbarkeit, die
Vielzahl von Kommunikationskanälen und die Überladung mit
Informationen können zu einer echten Belastung werden, die unsere
mentale Gesundheit langfristig beeinträchtigen kann.


2. Führungskräfte müssen sensibilisiert werden: Viele Unternehmen
haben noch nicht das notwendige Bewusstsein für die neuen
Anforderungen der digitalen Arbeitswelt. Es kommt darauf an, ein
Umfeld zu schaffen, das digitalem Stress präventiv entgegenwirkt.


3. Schrittweise Neuorientierung: Anstatt einen kalten Entzug zu
versuchen, ist es wichtig, schrittweise die Konditionierung auf
das ständige Handy-Checken zu reduzieren. Dabei spielen analoge
Aktivitäten wie Sport, persönliche Beziehungen und gesunde
Schlafgewohnheiten eine entscheidende Rolle.