Heute bekommst du eine einfache Spür Übung für deinen Beckenboden. Ganz bequem in SL hinlegen.

Den Beckenboden spüren ist gar nicht so einfach. Ein Muskel, der
ganz tief in uns liegt schlummert dort und wartet aufgeweckt zu
werden. Um überhaupt die Muskeln zu stärken müssen wir ihn spüren.
Alles andere ist Zeitverschwendung. Also entspannen wir uns und
genießen die Reise in unseren Körper...