#017 Körperlich fit durch Muskel- und Krafttraining mit Athletik-Trainer David Flacke

Deutschland ist im Fitness-Hype! Mit über 11 Millionen Mitgliedern
gehört das Fitness-Training vor der Sportart Fußball (7,1
Millionen) und Turnen (5 Millionen) zu den mitgliederstärksten
Sportarten in Deutschland. Kein Wunder, denn es gibt nicht nur
immer neue Trainings-Konzepte, sondern das Muskel- und
Krafttraining sind Grundlage für viele andere Sportarten und ein
essentieller Baustein einer gesunden Bewegung, also eines gesunden
und rebellischen Lifestyles. Wusstest du, dass ab dem 30.
Lebensjahr wir pro Jahr ca. 1,5 Prozent Muskelmasse verlieren, wenn
wir diese nicht trainieren. Einfach so. Das sind knapp 3 Kilogramm
in 10 Jahren. Folge ist, dass wir im hohen Alter körperlich nicht
mehr fit sind, Schmerzen haben und u.a. den Gang auf die Toilette
nicht mehr alleine tätigen können.