#6 17 Tipps für besseren Schlaf

Gut ein Drittel des Lebens schlafen wir. Für unsere Gesundheit
ist Schlaf von grosser Bedeutung. Er stärkt unser Immunsystem,
verbessert unser Gehirn und auch unsere körperliche Fitness.
Zudem sorgt erholsamer Schlaf für seelische Ausgeglichenheit und
bessere Organ- und Stoffwechselfunktionen. Jeder Mensch ist
verschieden und braucht unterschiedlich viele Stunden Schlaf.
Wichtiger als die Quantität ist ohnehin die Qualität. Um eine
optimale Schlafqualität zu erzielen, gibt es ein paar
wissenschaftlich bewiesene Strategien. In dieser Folge erläutere
ich 17 Tipps für besseren Schlaf.


Blue Light Blocking Brille, die ich benutze: www.blublox.com


Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
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auf meinem Blog www.joymoonhealth.com