Weihnachtsinterview mit Lutz Balschuweit - RS-ep028

Aktuell Fatboysrun Episode 141
(http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-141-verletzungen-mit-marquardt-und-gustafsson/),
die Top 5 Laufverletzungen! Es fehlen mir noch zwei: Shin Splints +
Patellasehnenspitzensyndrom „Complete Iditos Guide to Barefoot
Running“: Risiken Verletzung: >40mile/Woche (nee), Verletzung in
den letzten 12 Monaten (ja) und weg von „höher, schneller, weiter“
Wat is, wat nu? – Plantarfasziitis gem. Diagnose FBRun, Therapie:
exzentrisches Fußheben – Laufen: 5km, 3x/Woche am liebsten Barfuß –
Kälte ist schwierig, insbesondere wenn es nass ist. – Chalas tunen:
Größe zurechtschneiden und flache Schnürsenkel – Silvesterlauf der
Hügelhelden