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Barfußlaufen 05 – Barfußpraxis - RS-ep029

Barfußlaufen 05 – Barfußpraxis - RS-ep029

rennSandale vor 7 Jahren

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Podcast

rennSandale

69 Episoden

mein Weg zum verletzungsfreien Laufen.

Sport Gesundheit & Fitness

Podcaster

rennsandale

Aktuell – Sandys Gürtelschnallen – die San, Welt wach podcast 074,
min 12, “Born to run” (Seite 333, Zeile 5 ff.) – Kreuzschmerz?
Achilles Podcast Nr. 30 – Buch: Erst Barfußlaufen lernen, dann ggf
(immer mal) in Minimalschuhen – Kadenzmessung & Sportuhren –
Spotify: Oliver hat mich darauf hingewiesen, Spotify funktioniert
nicht (mehr). Das liegt daran, dass Spotify nur MP3 kann, ich aber
AAC (m4a) ausliefere. Thema Nach der Theorie (Episode 26, “Barfuß
auf der Couch”) kommen wir zur Vorbereitung. Dazu muss man nicht
zwingend Barfußlaufen. Barfußzeit zu Hause hilft auch, zusätzlich
Kräftigungs- und Mobilitätsübungen für die unteren Beine,
Sprunggelenke und Füße. Barfußpraxis Notfallpack (Pinzette &
Sicherheitsnadel) Turnbeutel mit Schuhen/Sandalen Bauchlampe vs.
Stirnlampe oder lieber Brustlampe? Socken an der Tür für dreckige
Füße Bürste in der Dusche hohe Schrittfrequenz Studie: 16 Wochen
Barfußtraining
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5132300/ Wat is? Wat
nu? Chala Sandalen Größe angepasst; Schnürung steht noch aus
Hügelhelden Silvesterlauf Jahresrückblick, Rückblick auf Episode
001, 745km, davon 205 barfuß Zeche Haniel – Schicht im Schacht!
Januar noch brav etwa 6km dreimal pro Woche, Winter5Trails am 9.
Februar?