Das Paradox der Entspannung

Egal ob in körperlicher oder in mentaler Hinsicht: Wachstum ist
nur möglich, wenn auf die Anstrengung eine Phase von Entspannung
folgt. Es gibt viele Wege in die Entspannung, in diesem Podcast
lernst du drei davon kennen: das "Beruhigungs-Selbstgespräch".
die einfachste Minimeditation und die Bedeutung von kleinen und
großen Pausen. Du erfährst, warum schon sechs Minuten Gehen dein
Gehirn kreativer machen können.