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Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast Podcast
C05 - Entspannen bei Stress

C05 - Entspannen bei Stress

Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast vor 5 Jahren

Wie Drahtseile gespannte Nerven. Betroffene von FASD (Fetalen Alkohol-Spektrum-Störungen) und deren Angehörige kennen das.

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In dieser 5. Episode stelle ich eine sehr wirksame Methode vor:
Die Progressive Muskelentspannung Als ich zur Schule ging, das
ist eine ganze Weile her, wurde ich von meiner Englisch-Lehrerin
aufgefordert einen englischen Text vorzulesen. Ich weiß nicht
mehr, ob es meine Englisch-Lehrerin bis zum Ende ausgehalten hat.
Irgendwann schoss es aus ihr hervor: "Du solltest einen
Telefondienst für Leute mit Schlafstörungen aufmachen."
Möglicherweise stimmte ihre Einschätzung, dass ich mich als
Entspannungsspezialist eigne. Um nachhaltig Spannung und Stress
abzubauen, halte ich die Progressive Muskelentspannung für eine
der besten Methoden. Falls dir das alles nichts sagt, habe ich in
der Podcastepisode ein kleines Beispiel, wie diese Methode
funktioniert. ... weiter unter: https://chaosimkopf.info/c05/