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  4. 5 Ideen, um Pausen leicht in deinen Mama Alltag zu integrieren
Es braucht zu einer Veränderung immer zwei Aspekte: Eine gezielte
Auszeit vom Alltag (letzte Folge) und eine Veränderung im Alltag.
Darüber spreche ich heute und teile mit dir 5 Ideen, wie du Pausen
leicht in deinen Mama Alltag integrieren kannst. Du weißt, dass du
sie machen solltest, dass du sie brauchst und dass sie dir gut tun.
Doch wie sollst du das in dem voll gepackten Tag noch hinzufügen?
Einfach nicht mehr schlafen? Natürlich nicht. Es sind die kleinen
Veränderungen, die deinen Alltag im Großen verändern und dir wieder
Freude und Leichtigkeit schenken. Wie? Das erfährst du hier. Du
möchtest Auszeiten und Pausen zum direkt mitmachen und
ausprobieren? Dann lade dir kostenfrei die Mama Oase App in deinem
[Apple
AppStore](https://apps.apple.com/de/app/mama-oase/id1613535678)
oder
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ptxawx5yve4.pzircneevapp
herunter. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir
unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder
[Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).

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„5 Ideen, um Pausen leicht in deinen Mama Alltag zu integrieren“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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